Vous avez très certainement entendu parler du CrossFit, un terme issu de « cross fitness » (ou « entraînement croisé » en français). Cette discipline très complète, fondée dans les années 70 aux Etats-Unis, connaît un franc succès qui repose essentiellement sur la polyvalence qui la caractérise. Si vous êtes séduit par le concept, vous pouvez vous initier (ou développer vos compétences) au CrossFit Linestra. Nous vous proposons de découvrir ce centre sportif dans cet article.
CrossFit Linestra pour vous entraîner de manière optimale
Le box de CrossFit Linestra est un lieu dédié à la pratique du CrossFit. Vous bénéficiez d’un encadrement professionnel grâce à des coachs diplômés et certifiés qui sauront vous proposer un entraînement adapté quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Les cours, qui se déroulent de manière collective avec 10 participants au maximum, repose sur le « Workout of the Day » ou WOD : ces séances d’une heure se composent de multiples mouvements fonctionnels parmi lesquels nous retrouvons :
- le renforcement musculaire et du travail technique avec charges additionnelles (weightlifting) ;
- le travail au poids du corps (gymnastic) ;
- le conditionnement métabolique (cardio-training).
Les autres activités proposées au CrossFit Linestra de Lingolsheim
Vous avez également la possibilité au sein de votre centre de CrossFit Linestra d’accéder à d’autres activités toujours en lien avec le CrossFit :
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- Bro sesh’ pour du renforcement musculaire ;
- weightlifting pour développer votre puissance musculaire ;
- gymnastic avec des exercices de travail au poids du corps ;
- hiit ou endurance pour booster vos capacités cardiorespiratoires ;
- mobility pour améliorer votre amplitude de mouvement et votre performance motrice.
Plusieurs formules d’abonnement vous sont proposées ainsi que des packs et des séances de coaching privé.